Lumajang, – Bagi umat Islam, menjalankan ibadah puasa adalah kewajiban. Selain mendapatkan pahala, menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, sangat baik bagi kesehatan.
Asal dilakukan dengan tepat dan benar, puasa bahkan bisa memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Hal tersebut disampaikan oleh Drs KH As’at Malik saat dikonfirmasi pada Rabu (12/3/25).
Sebagaimana ditulis oleh Abdullah Sirajuddin Al-Husaini dalam kitabnya As-Shiyam, puasa itu mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, kata dia, orang yang berpuasa dapat menyehatkan badan hingga mendapatkan perlindungan dari berbagai potensi penyakit kronis.
“Jadi keliru kalau orang yang sehat itu yang banyak makan, justru yang tidak banyak makan alias rajin berpuasa maka ia akan memiliki kesehatan badan,” kata Kiai As’at.
Pernyataan ini juga dikuatkan oleh berbagai peneliti ilmiah tentang kajian Ramadhan yang menyebut jika para ahli menjelaskan selama bulan puasa, tubuh beralih dari penggunaan glukosa ke lemak sebagai sumber energi pertama, yang berdampak pada pemecahan otot untuk protein dan membantu penurunan berat badan.
Saat berpuasa, tubuh memasuki fase metabolisme yang berbeda. Ketika cadangan glukosa habis, tubuh mulai membakar lemak untuk energi. Proses ini membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan. Puasa juga dapat memicu sel-sel tubuh untuk memperbaiki dan membersihkan diri dari kerusakan.
Selain itu, seseorang yang berpuasa dengan sepenuh hati, akan merasakan kedekatannya dengan Tuhan.
“Hal inilah yang membuat seseorang memiliki perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, dapat berpikir secara jernih, serta jauh dari amarah yang berlebihan,” ungkapnya.
Untuk diketahui, berpuasa dapat meningkatkan spiritual seseorang. Apabila sejak dini sudah dilatih berpuasa, maka keimanannya kepada Allah semakin bertambah.
Misalnya saja saat bulan Ramadhan, ibadah kita semakin meningkat karena juga dianjurkan melakukan amalan lainnya seperti, sholat tarawih, tadarus, sedekah, dan ibadah sunnah lainnya. (*)
Editor: Ikhsan Mahmudi
Publisher: Keyra
